Styrke i apparater
Vår apparatsal er et lyst og trivelig treningslokale, hvor du etter ønske kan prate med både treningsveileder og fysioterapeut.
Vi har en rekke kondisjonsapparater og styrkeapparater til din disposisjon.
Du finner helt sikkert det som passer best for dine ønsker.
Vi hjelper deg også med å finne øvelser og apparater til deg med spesielle behov.
Vi har også en egen frivekt avdeling for dere som ønsker å trene med tyngre vekter.
Squash
I squash-hallen vår får du ut både spenning og aggresjon av kroppen!
Her kan du utfordre kamerater, naboer eller kolleger til fartsfylt moro og trening med høy forbrenning, samtidig som du bedrer kondisjonen.
Og et aldri så lite konkurransemoment ligger det jo også i dette raske og artige spillet.
Ikke-medlemmer kan også spille hos oss.
.jpeg)
Sanden BOXEN
En egen hall til functional fitness-trening, fullt utstyrt med kraftige og solide rigger, turf, air bikes, ghd og masse annet digg utstyr.
Functional Fitness, er en type CrossFit-inspirert trening, som bygger en funksjonell, sterk, smidig og utholdende kropp som gjør at man vil mestre både hverdagen og andre idretter bedre.
Her er det gruppetime hver kveld.
Boxen er åpen for bruk til alle medlemmer hele åpningstiden (med unntak av oppsatte gruppetimer)
Sykkel
Spinning er den perfekte treningsform for de som ønsker en mer effektiv måte å komme i form på, ned i vekt, og samtidig ha det gøy. Det kreves ingen koordinasjonsevne for å beherske en spinningtime.
Utstyrsmessig trenger du ikke ledertrøyen fra Tour De France for å gjennomføre en time hos oss, men en sykkelbukse anbefales. Benytt joggesko, eller sykkelsko (SPD) om du foretrekker det. Fordelen med sykkelsko er at du også utvikler krefter når du drar beinet oppover. Uten sykkelsko blir det oftest kun tråkking nedover mens foten kun dras passivt opp.
Ta med drikke og håndkle.
Gruppetimer
Er du glad i å trene i gruppe, så kan vi glede deg med at på Sanden finner du gruppetrening som passer alle: Ung, gammel, mann, dame, ungdommer og seniorer, trente og nybegynnere. Du kan velge mellom aerobic i flere varianter, step, styrke- og kondisjonstimer som tabata og funksjonelle timer.